Melatonin jẹ homonu ti o farapamọ nipasẹ ẹṣẹ pineal ti o ṣe ipa pataki ninu ṣiṣatunṣe aago ti ibi ara ati iwọn oorun.Ni odun to šẹšẹ, siwaju ati siwaju sii eniyan ni o wa fiyesi nipa awọn ipa timelatoninlori orun didara.Ṣugbọn ṣe melatonin le mu oorun sun dara?Nínú àpilẹ̀kọ tó kàn, ẹ jẹ́ ká gbé e yẹ̀ wò.
Ni akọkọ, jẹ ki a loye ilana ti iṣe melatonin.Isọjade Melatonin n pọ si ni alẹ lati jẹ ki o rẹ eniyan ki o sun oorun, ati dinku lakoko ọjọ lati mu gbigbọn ati ifọkansi dara sii.Nitorina, melatonin le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe aago ti ara ati iwọn oorun.
Nitorinaa, bawo ni melatonin ṣe munadoko ninu imudarasi didara oorun?Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ijinlẹ,melatoninko mu awọn didara ti orun.Fun apẹẹrẹ, iwadi ti awọn agbalagba agbalagba ri pe melatonin dinku pataki iṣẹlẹ ti insomnia ati ki o mu didara oorun dara si.Ni afikun, diẹ ninu awọn ijinlẹ miiran ti fihan pe melatonin le dinku akoko lati sun oorun, mu iye akoko oorun pọ si ati mu ilọsiwaju oorun dara.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iyẹnmelatoninkii ṣe panacea, ati pe awọn idiwọn wa si ipa rẹ lori imudarasi didara oorun.Ni akọkọ, ipa ti melatonin yatọ lati eniyan si eniyan, ati pe awọn eniyan oriṣiriṣi le dahun yatọ si melatonin.Ẹlẹẹkeji, melatonin kii ṣe iwosan pipe fun insomnia;o le ṣe iranlọwọ nikan lati yọkuro awọn aami aiṣan oorun.
Akiyesi: Awọn ipa agbara ati awọn ohun elo ti a ṣalaye ninu nkan yii ni a mu lati awọn iwe ti a tẹjade.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-13-2023