Orun jẹ ilana ti o ṣe pataki ni igbesi aye, o ṣe pataki fun mimu ilera ara ati ti opolo mejeeji. Sibẹsibẹ, ninu aye ti o yara ati ti o ga julọ ni agbaye ode oni, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan jiya lati awọn iṣoro ti o ni ibatan si oorun.Melatonin,A homonu secreted nipasẹ awọn pineal ẹṣẹ, ti a ti ni opolopo iwadi ati ki o loo bi ọkan ninu awọn ọna lati mu orun.This article topinpin bi melatonin mu orun didara nipa regulating awọn ti sakediani ati orun ọmọ, bi daradara bi awọn oniwe-elo ni orisirisi orun- jẹmọ awọn ipo.
Awọn iṣe ti Ẹjẹ ti Melatonin
Melatonin, ti a tun mọ ni “homonu oorun,” jẹ homonu ti a fi pamọ nipasẹ ẹṣẹ pineal ninu ọpọlọ. O ṣe ipa pataki ninu ṣiṣatunṣe iwọntunwọnsi ti sakediani ati lilọ kiri oorun-oorun. Ifiranṣẹ Melatonin ni ipa nipasẹ ina, ni igbagbogbo npọ si ni irọlẹ lati dẹrọ iyipada sinu ipo oorun.Ilana yii waye nipasẹ ibaraenisepo ti melatonin pẹlu awọn olugba rẹ (awọn olugba melatonin MT1 ati MT2) ni ọpọlọ ati awọn ara miiran jakejado ara.
Ilana iṣe ti melatonin pẹlu didasilẹ ti eto jiji ni ọpọlọ, ni pataki ipa ti ina bulu lori hypothalamus, ti n ṣe afihan ara ni imunadoko lati wọ ipo oorun. Ni afikun, melatonin le ṣatunṣe iwọn otutu ara, oṣuwọn ọkan, ati awọn miiran. awọn itọkasi ti ẹkọ iṣe-ara lati ṣe igbelaruge oorun ti o jinlẹ ati didara ga.
Awọn ohun elo ti Melatonin ni Imudara oorun
1.Imudara ti Awọn aami aiṣan oorun
Insomnia jẹ iṣọn oorun ti o wọpọ nibiti awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo n tiraka pẹlu sisun sun oorun tabi mimu didara oorun ti o dara.Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ fihan pe afikun melatonin ṣe pataki si awọn ami aisan insomnia. ni afikun si itọju insomnia, dinku idinku ibẹrẹ oorun, npọ si akoko oorun lapapọ, ati mu didara oorun lapapọ pọ si.
2.Adjustment of Shift Work ati Jet Lag
Awọn ẹni-kọọkan ti o ṣiṣẹ awọn iṣipopada alẹ tabi nigbagbogbo rin irin-ajo kọja awọn agbegbe aago le ni iriri idalọwọduro rhythm circadian ati lag jet. Lilo Melatonin le ṣe iranlọwọ fun wọn ni iyara lati ṣatunṣe awọn rhythmu ti circadian wọn, ti o dinku aibalẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ lag jet.Iwadi fihan pe lilo melatonin dinku iye akoko aisun jet. ati iranlọwọ muuṣiṣẹpọ aago inu ti ara pẹlu agbegbe aago tuntun.
3.Relief of Long-Haul Flight-Related orun oran
A tun lo Melatonin lati dinku awọn iṣoro oorun ti o tẹle awọn ọkọ ofurufu gigun. Lẹhin ti o kọja awọn agbegbe akoko pupọ, awọn arinrin ajo nigbagbogbo nilo akoko lati ṣe deede si agbegbe aago tuntun, eyiti o jẹ abajade ohun ti a mọ ni “aisan aisun jet lag.” Lilo melatonin le ṣe iranlọwọ ni idinku awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣọn-alọ ọkan yii, ti n fun awọn aririn ajo laaye lati ṣe deede si agbegbe aago tuntun ni yarayara.
Ipari
Melatonin, gẹgẹbi homonu ti ara, ṣe ileri ni imudara oorun. Ilana ti iṣe rẹ, pẹlu ilana ti awọn rhythms circadian ati awọn akoko oorun, jẹ ki o munadoko ninu atọju insomnia, ṣatunṣe si aisun ọkọ ofurufu, ati yiyọkuro awọn ọran oorun ti o ni ibatan gigun gigun. .Sibẹsibẹ, lilo melatonin yẹ ki o tun sunmọ pẹlu iṣọra, paapaa ni awọn ipo ilera kan pato, ati ijumọsọrọ pẹlu onimọran iṣoogun kan ni imọran ṣaaju lilo. dara ye awọn anfani ati awọn ewu ti o pọju rẹ.
Akiyesi: Awọn anfani ti o pọju ati awọn ohun elo ti a gbekalẹ ninu nkan yii jẹ lati inu awọn iwe ti a tẹjade.
Nigbati o ba nilo didara-gigamelatonin aise ohun elo, A ni o wa rẹ oke wun!A nfunni awọn ohun elo aise melatonin Ere lati rii daju pe awọn ọja rẹ duro jade ni ọja naa.Awọn ohun elo aise melatonin wa labẹ iṣakoso didara ti o muna lati pade awọn iwulo ti awọn ile-iṣẹ ati awọn ohun elo lọpọlọpọ.Boya o n ṣe agbekalẹ awọn afikun ijẹẹmu, ohun ikunra, tabi awọn ọja ilera miiran, a le pade awọn ibeere rẹ.Ṣe alabaṣepọ pẹlu wa, ati pe iwọ yoo ni olupese ti o gbẹkẹle ti n pese iyasọtọmelatonin aise ohun elolati ṣe iranlọwọ fun awọn ọja rẹ ni aṣeyọri ni ọja naa.Kan si wa ni bayi lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ọja ati iṣẹ wa, ati pe jẹ ki a ṣe ifowosowopo fun aṣeyọri ajọṣepọ!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa 18-2023