Melatonin jẹ olutọsọna aago ti iseda aye, ti a fi pamọ nigbagbogbo ni alẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana ilana oorun ati ilọsiwaju didara oorun. tun yori si ifarahan ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ilera.Nitorina, diẹ sii ati siwaju sii eniyan ti wa ni ifojusi si ipa ti melatonin ati ni ireti lati mu didara oorun wọn ati ilera ti ara nipasẹ gbigbe.melatonin.Nitorina, kini awọn ipa ti melatonin?Nisisiyi, jẹ ki a wo papọ.
Awọn ipa timelatonin
1.Imudara didara oorun
Awọn julọ significant ipa ti melatonin ni awọn oniwe-agbara lati mu orun didara.Bi awọn ọjọ ori posi, awọn yomijade ti melatonin ninu awọn eniyan ara maa n dinku, eyi ti o tun nyorisi kan idinku ninu orun didara ti ọpọlọpọ awọn agbalagba. didara oorun.Ni afikun, melatonin tun le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o jiya lati insomnia nitori titẹ iṣẹ tabi awọn idi miiran, ti o jẹ ki o rọrun fun wọn lati sun oorun ati sun oorun.
2.Imudara ajesara
Melatonin tun le mu eto ajẹsara ara dara sii.Iwadi ti fihan pe melatonin le mu iṣẹ ajẹsara ti awọn sẹẹli eniyan mu, ni imunadoko lodi si ikọlu awọn ọlọjẹ ati kokoro arun, ati nitorinaa ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti awọn arun bii otutu ati aarun ayọkẹlẹ.Ni afikun, melatonin le tun mu ipo imọ-jinlẹ ti ara eniyan dara, dinku aapọn, ati ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe.
3.Imudara iran
Melatonin tun le mu iran eniyan dara sii.Iwadi ti fihan pe melatonin le ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti rhodopsin ninu retina, ni idilọwọ ati imudarasi ifọju alẹ ati pipadanu iran.
4.Promote egungun ilera
Melatonintun le ṣe igbelaruge ilera egungun ninu ara eniyan.Iwadi ti fihan pe melatonin le ṣe igbelaruge ifasilẹ kalisiomu ninu awọn egungun ati ki o ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti osteoporosis daradara.
Alaye: Agbara ti o pọju ati awọn ohun elo ti a mẹnuba ninu nkan yii jẹ gbogbo lati awọn iwe ti o wa ni gbangba.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-09-2023