Melatonin jẹ homonu ti o farapamọ nipasẹ ẹṣẹ ti pineal ti ọpọlọ, eyiti o ṣe ipa ilana pataki ninu oorun.Iwọn yomijade ti melatonin ninu ara eniyan ni ipa nipasẹ iye akoko ifihan ina.Nigbati o ba farahan si ina dim ni alẹ, yomijade melatonin pọ si. ,eyi ti o le fa drowsiness ati ki o tẹ ipo ti orun.Does melatonin ni ipa ti imudarasi orun?Melatoninle ṣe alekun awọn ipele melatonin ninu ara eniyan ati mu didara oorun dara.Jẹ ki a wo papọ ni isalẹ.
Orun ṣe pataki fun ilera eniyan, ati pe didara oorun ti ko dara le ja si awọn iṣoro bii rirẹ, orififo, aini ifọkansi, ati ailagbara ẹdun. dinku akoko oorun, mu akoko oorun pọ, ati tun mu didara oorun dara, jẹ ki o rọrun fun eniyan lati tẹ ipo oorun jinlẹ lakoko oorun, iyọrisi ipa ti isinmi ti ara ati ti ọpọlọ.
Awọn lilo timelatoninle ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣaṣeyọri awọn abajade oorun ti o dara, ṣugbọn o yẹ ki o ṣe akiyesi pe kii ṣe ọna kan ṣoṣo lati mu didara oorun dara.Ni afikun si lilo melatonin, mimu awọn isesi oorun ti o dara ni igbesi aye ojoojumọ tun jẹ pataki pupọ.Fun apẹẹrẹ, ṣiṣe deede deede. Eto oorun ati mimu agbegbe idakẹjẹ ati itunu ti oorun le mu gbogbo dara dara si.Ni afikun, yago fun lilo awọn ohun iwuri bii caffeine ati nicotine, bakanna bi ounjẹ deede ati ilera, tun le mu awọn iṣoro oorun dara.
Biotilejepemelatoninni ipa rere lori didara oorun, mimu awọn isesi oorun ti o dara ati igbesi aye ilera jẹ pataki bakanna.
Alaye: Agbara ti o pọju ati awọn ohun elo ti a mẹnuba ninu nkan yii jẹ gbogbo lati awọn iwe ti o wa ni gbangba.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 23-2023