Melatonin, ọrọ ti o dabi ẹnipe ohun ijinlẹ, jẹ homonu ti o nwaye nipa ti ara ni awọn ara wa. Ti a fi pamọ nipasẹ ẹṣẹ pineal ti ọpọlọ, orukọ kemikali rẹ jẹ n-acetyl-5-methoxytryptamine, ti a tun mọ ni homonu pineal,melatonin.Pẹlu awọn oniwe-lagbara neuroendocrine ma ilana aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati scavenging free radical antioxidant agbara, o ti di ohun pataki ilera ounje aise ohun elo lati mu orun ati ki o mu ilera.
1.Adayeba aago olutọsọna
Isọjade ti melatonin ni rhythm ti sakediani ti o han gbangba, eyiti o dinku lakoko ọsan ati ṣiṣẹ ni alẹ. Nitorina, melatonin le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣatunṣe aago ti ibi ati jẹ ki oorun wa ni deede, paapaa ni igbesi aye ode oni, nitori iṣẹ tabi titẹ igbesi aye ti o fa. nipasẹ iṣẹ aiṣedeede ati isinmi, melatonin le ṣe ipa ti o dara ni ilana.
2.The ìkọkọ Multani lati mu orun
Nipa idinamọ ọna hypothalamic-pituitary-gonadadal,melatonindinku awọn akoonu ti gonadotropin dasile homonu,gonadotropin, luteinizing homonu ati follicle safikun homonu, ati ki o le taara sise lori gonads lati din awọn akoonu ti androgen, estrogen ati progesterone.This ilana ilana le fe ni mu awọn didara ti orun, ati ki o ni a significant ipa lori itọju ti insomnia, ala ati awọn aami aisan miiran.
3.The alagbara agbara ti antioxidant
Melatoninni o ni awọn alagbara free radical scavenging antioxidant agbara, eyi ti o le dabobo ara wa lati oxidative wahala.Ni ojoojumọ aye, ultraviolet ina, idoti air, ati be be lo le fa ara wa lati gbe awọn oxidative wahala idahun, Abajade ni cell bibajẹ ati ki o pọ si ewu ti arun. ni afikun melatonin, o le mu ilọsiwaju agbara ẹda ara ti ara ati ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn arun.
4.The titun ona ti antiviral
Iwadi tuntun fihan pe melatonin ni iṣẹ ṣiṣe immunomodulatory neuroendocrine ti o lagbara ati pe o le di ọna tuntun ati ọna fun itọju ailera. .
5.Safe ati ki o munadoko wun
Melatonin jẹ nkan elo bioactive ti ara ti ko ni awọn ipa ẹgbẹ lori ara eniyan.Ni ọja, o le yan awọn ounjẹ ilera ti o ni melatonin ki o ṣe afikun wọn lojoojumọ ni awọn oye ti o yẹ lati mu didara oorun rẹ dara ati mu ilera rẹ dara.
6.Suitable fun gbogbo iru eniyan
Boya o jẹ insomnia ti o fa nipasẹ aapọn iṣẹ tabi idinku ninu didara oorun nitori ti ogbo, melatonin le pese iranlọwọ ti o munadoko. aago, ki o le ṣetọju didara oorun ti o dara nibikibi.
Ipari: Gẹgẹbi ohun elo aise ounjẹ ilera lati mu oorun dara ati mu ilera dara, melatonin ni awọn ifojusọna ọja gbooro ati iye ohun elo.Nipa afikun iye melatonin ti o tọ, o le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣatunṣe aago ara wa, mu didara oorun dara, igbelaruge ajesara, ati paapaa ja awọn virus.Ni ojo iwaju, pẹlu iwadi siwaju sii, a le wa diẹ sii nipa awọn ipa idan ti melatonin.
Akiyesi: Awọn anfani ti o pọju ati awọn ohun elo ti a gbekalẹ ninu nkan yii jẹ yo lati awọn iwe ti a tẹjade.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-09-2023