Kini melatonin?Melatoninis a homonu secreted nipasẹ awọn pineal ẹṣẹ,eyi ti o regulates awọn orun rhythm ti awọn ara eda eniyan.Melatoninsecretion dinku pẹlu ọjọ ori,eyi ti o le jẹ ọkan ninu awọn idi fun din ku orun didara ati ki o pọ orun ségesège ni agbalagba eniyan.Proper lilo timelatoninle ṣe ilọsiwaju didara oorun ti awọn agbalagba ati awọn ti o koju awọn iyipada aisun jet nigbagbogbo tabi awọn iṣipopada alẹ ọjọ.
Bawo ni melatonin ṣe ṣe iranlọwọ fun oorun?Gẹgẹbi iwadii nla ni ile ati ni kariaye, bi homonu kan,melatoninni o ni awọn ipa ti sedation, hypnosis, ati ilana ti awọn orun ijidide. individuals.Nitorina, agbalagba eniyan le ya exogenous melatonin lati ṣàfikún aipe ti melatonin ninu ara ati ki o se aseyori awọn ipa ti imudarasi orun.
Awọn ibeere funmelatoninyatọ lati orilẹ-ede si orilẹ-ede, ati China ngbanilaaye lati lo bi afikun ounjẹ ilera. Awọn ọja ti o ni melatonin nikan ni iṣẹ kan ṣoṣo ti o le kede ati igbega, eyiti o jẹ lati mu oorun dara sii.
Alaye: Agbara ti o pọju ati awọn ohun elo ti a mẹnuba ninu nkan yii jẹ gbogbo lati awọn iwe ti o wa ni gbangba.
Akoko ifiweranṣẹ: May-09-2023